O que fazer quando você está sem autoconfiança?
Problemas de autoconfiança são desafios que acompanham a humanidade desde o início dos tempos. Ao analisarmos mais profundamente, percebemos que, como sociedade, colocamos nossa confiança em um pedestal, esperando que as pessoas a reconheçam e nos admirem. Na verdade, deveríamos nos concentrar em desenvolver nossa autoconfiança naturalmente, em vez de apenas exibi-la para o mundo.
A autoconfiança não é uma qualidade inata, nem um talento natural. É uma conquista que exige dedicação ao longo de toda a vida. Trata-se de um processo contínuo que requer atenção e cuidado constantes. No momento em que deixamos de nos tratar com dignidade, começamos a perdê-la. Um único momento de fraqueza temporária pode ser suficiente para que nossa autoconfiança seja abalada e substituída por autodesprezo e autoconsciência.
O Impacto da Autoconsciência
Feridas Mentais
A autoconsciência afeta nossa percepção de nós mesmos, criando feridas mentais difíceis de curar.
Ciclo Negativo
Sem intervenção, problemas de autoconsciência podem se agravar e multiplicar ao longo do tempo.
Não há nada pior do que lidar com problemas de autoconsciência, pois eles não atacam você fisicamente. Em termos físicos, seu corpo não muda; é sua percepção de si mesmo que muda com o tempo, o que é muito pior do que qualquer ferida física. Uma ferida mental é extremamente difícil de curar, já que não existem vantagens físicas que você possa usar para acelerar o processo de cura. Essas feridas não cicatrizam com o tempo; muito pelo contrário, elas nunca cicatrizarão por conta própria. Em vez disso, vão se agravar e multiplicar até causarem tanto dano que você se sentirá impotente para detê-las.
A única cura para a autoconsciência e o auto ódio é a autoconfiança
Isso é um fato: não há chás que você possa beber para se ajudar, não há médicos neste mundo que possam "remover" os problemas do seu corpo. Só há um médico que pode te ajudar, e esse médico é você mesmo. A autoconfiança não vem de fora, vem de dentro. É por isso que você precisa passar seus dias com cuidado para não abrir novas feridas; em vez disso, você precisa focar em melhorar sua "armadura mental" para garantir que nada mais possa te danificar internamente.
Mas você pode estar se perguntando: como fazer isso? Bem, a resposta é bastante simples e eficaz. Você precisa se melhorar a ponto de ver a si mesmo da maneira que quer ser visto pelos outros. Isso mesmo: em vez de focar no que todos pensam sobre você, você precisa ajudar a si mesmo a ver o potencial que tem dentro de si. Se você está autoconsciente sobre seu peso, faça algo a respeito: vá à academia, coma de forma mais saudável, faça uma corrida todas as manhãs, comece a tentar melhorar a si mesmo em vez de chorar sobre suas falhas. Acredite ou não, as pessoas, na verdade, não se importam com a sua aparência na maior parte do tempo. Na maior parte do tempo, as pessoas não te tratam de forma diferente por causa do seu peso; as pessoas te tratam de forma diferente por causa da sua falta de autoconfiança.
Mas os problemas nem sempre são tão simples de identificar!
Na maior parte do tempo, nossos problemas nem vêm de situações reais. São pequenas observações insignificantes que fizemos sobre nós mesmos e que, então, passamos a fortalecer ao fazer com que representem nossa imagem mental. Algo tão simples como responder "Você também" ao "Aproveite seu jantar" de um garçom pode causar uma tonelada de fissuras na nossa armadura, nos deixando vulneráveis.
A maioria das pessoas não percebe isso, mas ninguém se importa com esse tipo de incidente além da pessoa que o vivenciou. Se você realmente quer ter certeza de que esses problemas não vão escalar e que você pode começar com sucesso seu processo de cura, precisa se esforçar muito, seguindo estes passos:
Primeiro, escreva todos os pensamentos negativos que você tem em um pedaço de papel. Isso pode parecer um pouco estranho no começo, mas não se preocupe, tudo fará sentido em seguida. Nós geralmente tendemos a deixar todas essas coisas nos devorarem por dentro e, já que elas não têm uma forma física na qual possamos projetar nossas frustrações, essa é a melhor maneira de aliviar todo esse estresse que você tem acumulado nos últimos meses ou anos.
O primeiro passo é escrever tudo que você não gosta em si mesmo. O segundo passo é um pouco mais difícil, mas confie em nós, vale a pena. Tudo que você precisa fazer é pegar a primeira coisa que você escreveu naquela página e trabalhar nela até que você possa riscá-la da lista. Isso leva tempo e esforço, mas é a maneira mais eficiente de lutar contra esses pensamentos de autoconsciência e auto-ódio.
Leve o seu tempo!
Isso não acontecerá da noite para o dia. As chances são de que, se você está lidando com muitas inseguranças, isso pode levar anos para ser finalmente superado, mas confie em nós quando dizemos que o caminho fica menos acidentado a cada minuto. Quanto mais você tenta, mais fácil fica, e você sempre pode adicionar mais itens à lista para que saiba exatamente com o que está lidando.
Então, toda vez que você for atingido por uma tempestade de autoódio, apenas encontre aquele pedaço de papel e olhe para todas as coisas que você já riscou. Olhe para todo o progresso que você fez. Você conquistou o direito de sorrir e ser autoconfiante, e você sabe disso.
